Hatha Yoga für Senioren

Yoga hilft nicht nur die körperliche Gesundheit zu verbessern und zu erhalten, sondern ermöglicht auch die Wirkungen von Schmerz und Behinderung zu lindern oder zu beseitigen. Yoga bietet mit seinem ganzheitlichen System von Körperübungen, Atmungs- und Entspannungstechniken die Möglichkeit den Körper und seine Funktionen zu regenerieren.

Gerade ältere und schwächere Menschen nehmen die heilende und stärkende Kraft von Yoga besonders gut wahr.

Yoga lässt Sie Flexibilität, innere Kraft und Lebensfreude erwerben. So wie Ihr Körper flexibler wird, wird es auch Ihr Denken – und Sie lernen unter jedem Aspekt ihres Lebens besser für sich zu sorgen.

Bereits nach wenigen Übungseinheiten spüren Sie die positiven Veränderungen an Körper und Seele.


Senioren Yoga – Kursangebot

Zielgruppe: Senioren, die durch Yoga Gesundheit, Lebensfreude, Vitalität und Wohlbefinden erlangen wollen.

Kursziele: Dehn- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit dem bewussten Einsatz des Atems
•  fördern die Beweglichkeit, Herz- und Kreislauf und bauen Spannungen ab
•  entwickeln Muskelkraft, wirken positiv auf Wirbelsäule und Gelenke
•  fördern das Gleichgewicht, die Koordination und Konzentration
•  fördern die Durchblutung der inneren Organe und wirken u.a.
    Verdauungsfördernd
•  dienen dem Stressabbau und dem seelischen Ausgleich durch
    verschiedene Atemübungen

Der Kurs berücksichtigt die unterschiedlichen Bedürfnisse der Teilnehmer, durch alternative Übungen, die u.a. auch im Sitzen ausgeführt werden können.

Nutzen Sie die Möglichkeit einer kostenlosen Probestunde, um Yoga zu erfahren.

Für weitere Informationen sowie Terminabsprachen stehe ich Ihnen gern zur Verfügung.

Ich freue mich auf unser Kennenlernen!