Meditation

Meditation – ein wunderbares Mittel zur Entspannung

Oft wünschen wir uns Entspannung aber unsere Gedanken lassen uns nicht zur Ruhe kommen. Yoga bietet unterschiedliche Meditationsformen an, um wieder den natürlichen Zustand von Ruhe und Gelassenheit zu erfahren – dem Stress, dem Gedankenkarussell des Alltags eine Auszeit zu geben.

Meditation ist ein Entdeckungsprozess

Meditation bedeutet das Erlangen eines meditativen Zustands.
Der Weg ist das Ziel und je besser wir uns vorbereiten, umso leichter erreichen wir das Ziel.
Erst wenn körperliche Anspannungen sich lösen oder ein unruhiger Geist zur Ruhe kommt, kann Meditation entstehen.

Die Meditationspraxis

Um den Zustand der Meditation zu erfahren, bedarf es einer guten Vorbereitung mithilfe des ganzen Yogasystems. Deshalb lernen wir u.a.

• einfache Übungen für eine gute Sitzhaltung
• Atemübungen, Energielenkungen, Visualisierungen, Mudras, Mantras
• Konzentrationsübungen, um den unruhigen Geist in die Stille zu führen
• Ein umfangreiches Skript hilft dir, das Erlernte zu Hause weiter anzuwenden, um deine ganz eigene Meditationspraxis weiterzuentwickeln bzw. zu vertiefen.

Erlaube dem unruhigen Geist Momente der Ruhe zu erfahren.