Mantra

Werkzeug des Geistes

Was sind Mantras?

Mantras, _sanskrit: मन्त्र, sind bestimmte Silben, Worte oder Verse.
Das wohl bekannteste Mantra im Yoga ist das „OM“.
Neben den vielen östlichen Mantras können auch das „Vater unser“ oder das „Ave Maria“ als Mantra angewendet werden.

Verwendung von Mantras im Hatha-Yoga

Mantras sind hilfreich bei der Meditation, können aber auch in der Asana-Praxis sowie in Übungsfolgen wie z.B. dem Sonnengruß eingebunden werden. Mantras sind ein wunderbares Werkzeug, um den unruhigen Geist zu zentrieren.

Werkzeug der Mantra-Praxis

Für die Mantra-Praxis wird traditionell auch eine Mala, eine Gebetskette, mit 108 Perlen und einer zusätzlich größeren Perle, die auch Guru-Perle genannt wird, verwendet. Sie dient zum Zählen und hilft dabei, konzentriert zu bleiben.

„OM ist der Bogen, du bist der Pfeil, Brahman ist das Ziel.
Das Herz voll Frieden, ziele gut, verliere dich in Ihn, so wie der Pfeil sich in das Ziel verliert…” Mundaka –Upanishad)
(aus „Der Weg des Yoga – Handbuch für Übende und Lehrende Kapitel 6.1.6)